El ejercicio físico multicompenente es esencial para mantener la autonomía, prevenir la fragilidad y mejorar la calidad de vida en las personas mayores. La evidencia científica demuestra que los programas estructurados de entrenamiento multicomponente (fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad) reducen el riesgo de caídas, mejoran la capacidad cognitiva, el estado de ánimo y la calidad del sueño, a la vez que preservan la función muscular.
El programa de ejercicio VIVIFRAIL es una herramienta para la prescripción individualizada de ejercicio en personas mayores y ofrece materiales validados y protocolos adaptados a distintos niveles funcionales.
Para saber más pincha aquí: https://vivifrail.com/es/documentacion/
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